Gérer le stress quotidien grâce à l’automassage par acupression
Vous vous sentez fatigué(e) anxieux(se) ou a tendu(e) ? Votre corps vous fait mal ? Pas le temps d’aller prendre un moment de détente rien qu’à vous auprès de votre kiné, ostéopathe ou masseur préféré ?
Ne cherchez plus ! Nous avons trouvé un remède simple et efficace pour libérer votre corps de ces tensions passagères tout en restant assis(e) à votre bureau ou entre deux rendez-vous.
Les points d’acupressions anti-stress peuvent vous aider à vous relaxer, à lutter contre les troubles du sommeil ou encore à gérer les tensions quotidiennes personnelles et professionnelles.
Ces techniques d’automassage « bien-être » issues de la médecine traditionnelle chinoise depuis des millénaires se basent sur vos points énergétiques. Au-delà de la gestion du stress ou de l’anxiété, ces points d’acupressions possèdent des bienfaits sur les maux têtes ou de dents mais auront également un impact sur les nausées, les troubles digestifs ou lors de la gestion de la douleur.
Indolore et avec comme seul outil, vos doigts ; cet automassage permet, par des pressions exercées sur ces points « anti-stress » de vous libérer des tensions accumulées durant la journée et d’apaiser votre corps et votre esprit.
Deux principaux points à tester au quotidien pour rééquilibrer votre état de santé :
- Le 1er point (« Nei Guan ») se trouve sur l’avant du bras gauche.
Etendez votre bras vers l’avant, face interne vers le haut.
Posez trois doigts en travers vers l’avant- bras, juste en-dessous de la pliure du poignet.
Appliquez une pression ferme avec le pouce et tourner doucement le pouce dans un mouvement circulaire pour masser le point pendant environ 3 minutes.
- Le 2ème point (« Union de la Vallée ») se situe sur la main droite.
Paume vers le sol.
Tout en respirant profondément, pincez la chair entre le pouce et l’index et massez pendant environ 3 minutes.
Il existe une multitude de points d’acupressions pouvant vous libérer de vos tensions quotidiennes comme : le « troisième œil », « les trois lieues ou Zu San Li », « les points sacrés », « le point Shen Men », « le pilier céleste ou portes du ciel » et bien d’autres.
Ces techniques sont à renouveler chaque fois que nécessaire et à volonté ! N’hésitez plus ! Faites-vous du bien !
Des formations qui pourraient vous intéresser :
Pour consulter toute l’étendue de notre offre de formation en bien-être et développement personnel ou pour toute question, rendez-vous sur notre site : www.formaquietude-rhonealpes.fr
